健康的家庭生活、夫妻关系当然少不了一定的性生活，无论是情侣还是夫妻，都能从性生活中增强彼此的情感联系，可以说性爱也是夫妻关系保鲜的一大秘诀，但是性生活中男人出现性欲亢进的话，要如何调整自己的性欲呢？
1、男人性欲亢进怎么回事
生活中，有不少男士都会出现性欲过强的状况，以至于他们满脑子里想的都是性，不仅影响工作，还特别的伤害身体，然而在房事上男人性欲高是件好事，但是生活中男人性欲过强就不见得是好事了，毕竟男士们还是需要正常的生活节奏的，性欲太强只会给男士们增添一些不必要的烦恼罢了！
男人性欲亢进是指性欲过旺，超过正常性交欲望，出现频繁的性兴奋现象，这对于需要将更多精力投入到工作中的男士们来说其实是个烦恼。
2、男人性欲亢进的危害
精神上的伤害
如果精神上长期被性欲望占据着，如果得不到满足，必然导致精神萎靡不振，注意力不集中，由于满脑子都是性爱方面的思想，导致精神恍惚而不能展开正常的生活和工作等。严重时甚至会产生犯罪行为。
夫妻双方感情的危害
性爱行为是夫妻双方都有欲望和要求的情况下很自然的发生的，其过程也应该是双方共同享受，但是如果一方总是毫无节制的一味要求，则很可能招致另一方的反感，甚至是厌恶。让对方产生恐惧的心理。进而会危及夫妻双方的感情。
导致男性性功能障碍
男性性欲亢进会导致男性过度的频繁性交。久而久之可能使男性出现阳痿、不射精等性功能障碍疾病，甚至导致患者发生器质性病变，如阴茎损伤等。
3、男人性欲太强要如何调整
要想防止性欲亢进的发生，男性首先要除去性腺肿瘤等性欲亢进的原发病。
少看色情小说、录像，克制情欲的出现，减少性冲动。
注重生活规律化，尽量少穿太紧的内裤，被褥也不宜太暖，睡前不要喝咖啡。科学合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果等清淡食物。
制约性生活次数。夫妻双方共同制定一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。比如，青壮年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。关键是必须有一个制约原则，绝对不能超过规定，否则配偶就必须加以拒绝。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。
