生活中很多女性将爱美摆在第一位,为了追求完美身材,一味地节食减肥或长期吃素却罔顾健康,往往最后因为瘦身过度,身体营养摄入不足导致闭经。这样以健康为代价的减肥方法实在不可取。女性如何警惕营养不良引起的闭经呢?
1、营养不良会引起闭经吗
闭经是指女性每个月正常到来的月经却出现病理性连续3个月以上的月经不来。严重的营养不良可导致低体重,体重的下降可致下丘脑功能异常,而闭经与下丘脑内分泌有关。在病人营养状态不佳的情况下,垂体对促性腺激素释放激素反应不敏感,黄体生成激素被动频率增加,但幅度减少,持续时间缩短,引起月经量减少,甚至闭经。
2、长期食素者易产生闭经
很多女性为了减肥长期吃素,这样会使身体的抵抗力下降,很容易造成感染或引发其他疾病。长期吃素还会对体内激素分泌造成破坏性影响,导致激素分泌失常和月经周期紊乱,严重的甚至可致不育。经常吃素的少女往往月经来潮延迟,如果加之运动量较大的话,还容易造成继发性闭经。
3、瘦身减肥引起闭经
减肥瘦身,控制体重常常是引起神经性厌食症的原因。一旦发生了神经性厌食症,体重下降很快,全身代谢变慢而低下,再想恢复体重和月经,将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲,对一切食物不感兴趣,即使勉强增加食量,又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。
4、过度运动导致闭经
闭经和月经稀发在女运动员中的发病率约为10%一20%。从事运动强度较强的项目,如从事跑步、游泳、自行车等项目的女运动员闭经和月经稀发最为多见。这与训练强度、体重下降、脂肪组织减少、精神过度紧张、食物蛋白比例下降等因素有关。也与下丘脑功能 紊乱、激素水平改变等多种因素有关。目前已知运动性闭经患者的基础卜内啡脓和皮质醇水平较高,运动诱发的儿茶酚胺释放,使中枢阿片肽产生,β内啡脓升高抑 制黄体生成激素的脉冲分泌,而产生运动性闭经。
5、营养不良闭经怎么办
女性要加强锻炼身体,均衡膳食营养,注意劳逸结合,停止节食减肥,避免过度劳累和精神紧张,保持充足的睡眠,不断提高健康水平,必要时经过适当的治疗,月经自如潮涨潮落,如约而至。此外,女性朋友都应当要了解一些相关的饮食调理的知识,更应当要警惕和预防营养不良引起的闭经。