女性在经期时的饮食注意,体现在平时爱吃的水果这时候可不能来者不拒、照单全收哦,要有所顾忌地细细筛选,毕竟有些水果性寒,不适宜经期中的女性食用,但只要选对吃的水果是能够帮助缓解痛经的。那么女人痛经吃什么水果好呢?
一、补充维C的水果
痛经是生理期,月姐大姨妈对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。
推荐水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等。
二、改善内分泌的水果
很多女生都会有经期提前或者滞后的情况,这些都主要是由于人体的内分泌紊乱,导致经期的提前或者滞后,对于遮掩给的女生,常食用一些,含胡萝卜素、维E的水果最佳,可以有效的减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。
推荐水果:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜等。
三、滋养补血的水果
女生在经历过生理期的摧残之后,常常会出现贫血的现象,面对这样的情况,当然首选的就是补血滋养的水果了,这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素,能有效增加制造血红蛋白的微元素,更能有效的缓解体寒体虚症状。
推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子等。
来月经吃什么水果好,相信女性朋友们都知道了,也都了解了,女性朋友们在来月经的期间,一定要保护好自己的身体,选对水果是对女性朋友的滋养很有帮助的,但是提醒大家并不是食用一次就可以的,一定要坚持食用哦。