更年期是女性必须经历的特殊时期，在更年期时，女性朋友容易出现各种问题，其中更年期月经不调是最为常见的。
一、更年期月经不调的常见现象有哪些？
1、周期紊乱
月经紊乱主要表现为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血。
2、稀发月经
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更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。
3、突然绝经
以前月经正常，却因为更年期而出现突然绝经的情况。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。
二、如何调理更年期月经不调呢？
这样爱两性专家介绍说，更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。患者要经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。
温馨提示：根据专家介绍发现，更年期月经不调患者易出现缺铁性贫血，所以患者可多食用含铁的食物，并补充雌激素。
