女人在月经期间饮食要格外注意,一旦吃了刺激的食物容易令痛经加重。那么,女性痛经的时候吃什么菜比较好呢?跟着小编往下看。
女人痛经吃什么菜好呢?
1、气滞血瘀者:应多吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
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2、身体虚弱、气血不足者:宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
3、痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人:平日里应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或者以合利他命F供作B1、B2的补充。
另外痛经患者可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起到散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
温馨提示:女人痛经吃什么菜好呢?你可根据你痛经的情况来选择饮食,希望能帮助到各位痛经患者。