痛经相信大家都不陌生,很多的女人都有过痛经的经历,痛经是一件非常辛苦的事情,你们知道痛经吃什么好吗?吃什么可以治痛经呢,女人痛经其实是有原因的哦!不良的生活习惯和不健康的饮食都会造成痛经的,赶紧和小编一起来看看究竟怎么缓解痛经吧!
1、红糖
貌不惊人的红糖水可以说是女性不能缺少的食品,中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效,特别适用于产妇、儿童以及贫血的人士食用。女性在月经周期内喝红糖水可以帮助经血排出更加的顺畅,不但可以让身体温暖,增加能量,还可以活络气血,加快血液的循环。
月经通则不痛,当经血可以顺畅的排出的时候,痛经的情况自然也就会得到缓解。另外,红糖水不但可以在月经周期喝,在月经完之后,精神差、气色不好的话,可以在每天中餐之前饮用一杯红糖水,增加能量,一般喝一个星期就可有效的改善情况。红糖中含有氨基酸、纤维素等营养物质。
2、桃仁
桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效,可以用于经闭、痛经、跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。
桃仁可以加水煎服,用量一般在5~9克,捣碎之后用。一般人群均可以服用,但是孕妇忌用,便溏者慎用,另桃仁有度,不能过量服用,否则会导致中毒。
3、红花
红花的主要功效表现在活血通经,散淤止痛,可用于经闭、通经和铁打损伤。红花味辛,性温,归心,肝经,入血分具有活血通经、祛瘀止痛的功效。红花的主要成分含红花甙,另外还含有红花黄色素。
红花可以直接加水煎服,用量控制在3~9克,另外金嗓散结丸,乐脉颗粒,血府逐瘀口服液等成药中含红花成分。红花对子宫有收缩的作用,容易导致流产,所以孕妇不能服用,有出血倾向的人士也应该慎服。
4、益母草
热点文章推荐: 常见的痛经贴品牌,哪个品牌效果更好? 正确区分痛经类型,原发性痛经怎么调理? 痛经怎么调理?不同痛经类型的调理食谱
益母草可以活血调经,利尿消肿,可以用于月经不调,痛经,经闭,恶露不尽,水肿尿少,急性肾炎水肿。益母草活血调经,利尿消肿。用于月经不调,痛经,经闭,恶露不尽,水肿尿少;急性肾炎水肿。益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在离体子宫,而且在在位子宫(静脉注射)、子宫瘘(灌胃)的试验中,均证实有兴奋作用,子宫的振幅、收缩率、紧张度,无论已孕与未孕者均见增加,持续时间颇久,益母草酊剂效力似不及煎剂。
益母草可煎服,用量在9~30克之内,鲜品12~40克之间。孕妇需忌用,无瘀滞及阴虚血少者忌用。八珍益母丸,经痛丸,参茸白凤丸,益母草膏,产妇康冲剂,益母草口服液等成药中均含有益母草成分。
温馨提示:经期别吃那么多寒凉的食品,注意小腹的保暖,亦可做适量的运动,促进全身血液循环。