月经不调出现的患者首先应该从饮食来进行调理，改善我们身体所需要的营养是非常重要的。这样可以改善月经不调的症状，对于经常性月经紊乱的应该避免食用寒凉的食物，特别是对于身体影响比较的大的，生活中不要给自己太大的压力。
归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
调理功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约11.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
调理功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
调理功效：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分23次食用。月经期连服23剂。
调理功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
月经不调出现的影响可能现在比较不明显，但是久而久之月经不调可能就会影响到了女性的生育，所以日常的调理是非常重要的。我们不应该忽视这一点，特别是饮食的调理可以很好的滋补我们的身体，特别是比较温和靓汤能够缓解月经不调。
