女性经常在月经期间会感到不适,只要您在晚上睡前喝一杯热牛奶就能有效的缓解痛经症状,减轻经期不适。
一、喝牛奶能缓解痛经吗?
有痛经烦恼的女性朋友们,在经期多喝一些牛奶或者酸奶都是可以缓解痛经的。酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
二、女性经期不可多喝牛奶
虽然牛奶能有效的缓解女性痛经,但牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。
经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
温馨提示:经期虽然可喝牛奶或酸奶来缓解痛经,但是牛奶喝多了反而会导致痛经加重,所以喝牛奶一定要适量。