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预防产后月经不调应从3方面下手

预防产后月经不调应从3方面下手

  产后月经不调是产妇常见的问题之一,产后会有2-3个月的时间来恢复月经,但也有一些女性因为哺乳而导致月经迟迟不来,这也是属于常见的现象。产后月经不调多是由于产后精神疲劳、营养不足等原因造成的,那么,产后月经不调应如何预防呢?

  一、预防产后月经不调应该从三方面着手:

  平时应该注意适当补钙,多休息,加强营养,适当运动,这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律,建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

  TIPs:新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养:

  1.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。

  2.生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。

  3.参加活动,避免过于安逸,造成懒惰。另外也要多休息,避免过度劳累对健康不利。

  4.在用药的同时配合饮食治疗,即可减少素药对人体的损害,又能补益精气,从而提高治疗效果。

  二、产后月经不调要如何调理?

  当产后已经出现月经不调的情况时,应该着手调理。很多产妇并不清楚自己是否已经患上产后月经不调的疾病,可以在产后42天检查做一个B超,看一下子宫内膜的情况,看一下孕酮激素是否偏低需要补充,因为长期雌激素很低会容易骨折或者骨质疏松,而且这还侧面反映了子宫内膜变厚,增加患上子宫内膜癌的风险。

  当怀疑或者确定产后月经不调,就应该进行调理,不能够吃刺激性的东西和辛辣的东西,可以多吃丝瓜,丝瓜性平味甘,有通经络、凉血解毒、行血脉的功效,对调理月经不顺很有帮助。另外也可以多吃栗子、豆类、大葱、南瓜、大蒜、生姜、橘子或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、益母草汁粥、艾叶粥、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、牡丹花粥、月季花汤等补品。但应该注意产后月经不调应该以医学治疗为主,食疗调理为辅,不要完全依赖于饮食。

  产后出现了月经不调,妈妈们可以用调经贴和一些智力经期紊乱的药物来调理月经,但应该根据自己情况选择药物,最好是按医生的药方,以免造成不良反应。此外,产后月经不调,女性注意适当补钙,要多休息,并且要加强营养和适当地进行运动,从而起一定的预防和缓解作用。

  产后妈妈如果不幸出现了月经不调的症状,也不必太过苦恼,产后月经不调基本是每个女性都会出现的问题,一般不会特别严重,只要找出根本原因,注意调理,保持心情开朗、环境舒适,另外多吃一些可以治疗月经不调的食物,相信妈妈会很快就远离这种困扰。

  温馨提示:预防产后月经不调就应该从心情上下手,要随时保持愉快的心情,并配合饮食调理即可预防。

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