有些女人在经期时会有嗜睡想象发生,觉得头晕无力、四肢无力、容易犯困,这是怎么回事呢?下面我们一起来了解下经期嗜睡是什么原因?经期嗜睡怎么办?
月经期嗜睡是什么原因
1.脾虚湿因
此种女性体型较为肥胖,四肢浮肿、沉重,食欲不振,白带量多、且质地粘稠,在月经期间会有头重,嗜睡,舌白等症。
2.气血不足
多见于体虚女性,可表现为气短头晕,倦怠乏力,心悸不安,月经量少、且稀薄色浅,面色萎黄,舌淡苔白,在月经期,常常昏昏欲睡,在每次吃过饭后,情况更加明显。
3.肾精亏损
由于人流过多而引起肾精亏损,主要表现为:耳鸣耳聋,神情呆滞,精力不支,腰膝酸软,月经推后,经血量少、色淡。
经期嗜睡怎么调理
行经期常常有嗜睡女性,平时要多注意加强锻炼,进以适当进行慢跑、瑜伽、打羽毛球等,但一定要长期坚持。
饮食上要注意少吃甜腻、油腻、油炸、辛辣等食物,冬天要注意保暖,尤其是腰腹部,可多吃些甜萝卜,夏天可适量吃些西瓜,平时可用红豆和薏米煲汤或煮粥进行调理,也可在中医建议下进行中药调理,加之饮食效果更快。