中秋已过,天气也日渐寒冷,不少女性可能还不知道,如今还舍不得换掉的裙子,对于脆弱的子宫来讲成了一种伤人的美丽。因为子宫会因此受寒导致痛经和月经不调。所以在秋季,女性一定要加倍呵护子宫,以免受寒。
一、秋季痛经季 皆因子宫寒气袭来
天气一天天转冷,受月经不调、痛经、炎症复发等疾病困扰的女性越来越多,也有许多女性在寒冷天气易出现体虚乏力、手脚冰凉、皮肤干涩、色斑增多等各类早衰症状。中医常说的宫寒,指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育,宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。
一旦宫寒,身体的表现可能首先是痛经。专家指出,女性在秋季更多发痛经的症状,多因为寒冷的刺激。天气变凉还是穿短衣短裤,女孩子们子宫、下腹部的血液循环就不容易通畅,发生痛经在所难免。因此在凉气袭来的秋天里,一定要注意经期保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。
二、秋天不痛经的小方法
1.保护以下部位:
(1)肚脐:不穿露脐装,穿衣睡觉较保险
肚脐归属任脉,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性,为了更好地避免秋季痛经,睡觉时还是穿上睡衣比较保险。
(2)后背:不再使用凉席
入秋后,自然界阴气渐长,只有聚足阳气,才能正气存内,邪不可干,冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。
(3)双脚:收起凉鞋,套上袜子
头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。头部适宜保持相对低温,而足部应注意保暖。脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。
2.多吃补气暖身的食物:
用核桃、枣、花生等高能量食物来补足,宫寒体质属于火气不足,不用担心会上火。
用鲍鱼滋补,中医认为鲍鱼可以滋阴养颜、清肝明目,也可助阳,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
自己做一杯肉桂奶茶也是不错的选择,但是不要喝太多,因为肉桂较温热,每天在奶茶中加入一克左右的肉桂粉,坚持喝上一到两周,腹部怕冷会有所缓解。
另外,中西方人的饮食习惯和体质不同,不要照搬西方人的饮食习惯,比如晨起喝一杯凉白开,这是因为西方人大多食用牛肉、奶酪等热性食物,又少食凉性蔬菜,所以需要凉白开来中和。