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喜食冰冷易惹痛经上身

  中医认为不通则痛,月经来潮时腹痛是因为身体及子宫气血运行不畅导致。 有些女性喜欢吃生冷食物或冰品饮料,导致经期间下腹冷痛,医师指出,此时中医会以温经散寒、健脾化湿为主,在药物中加入茯苓、莲子肉、艾叶、吴茱萸、干姜、肉桂等。

  但是要大家夏天不吃冰实在太难了,建议女性朋友参考以下原则,避免经痛上身。

  一:减缓经痛 吃冰注意小叮咛

  月经来潮前一个星期避免生食、冷饮和冰品,以免经痛症状加剧。

  在经期过后的两个星期之内,每周可以适时少量吃一支冰淇淋。

  经期过后两周内喝冷饮时,最好去除冰块,但不宜天天饮用。

  二:预防经痛 5个小撇步

  1.食物尽量煮熟再食用,远离冰品以及冷饮。

  2.避免食用萝卜、竹笋、西瓜、西红柿、杨桃等性质偏寒的食物。

  3.管控情绪并且保持心情愉悦,适当纾解工作压力。

  4.适当运动可以达到兼顾纾压放松与保持健康的双重效果。

  5.生活作息保持规律,生理期间避免熬夜。

  饱受经痛困扰的女性平常可以自行按压气海、关元穴道做保养,若月经来潮时腹痛难忍时,可以按摩腿上的足三里、三阴交、血海等穴位缓解疼痛,如果还是无法改善时,就要及时就医找出原因,才能彻底改善经痛。

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