中医认为脾是一个非常重要的器官,其可以促进消化功能,可以促进全身的正常运行,而人体一旦出现脾虚的问题就会给身体造成一系列的影响。特别是对于女性而言,脾虚也会引起女性月经不调的,因为脾虚,人体的血液循环就无法正常,使得血液瘀积更有可能影响到女性的月经,当然了并不是所有的月经异常都是由脾虚引起的。
但可以肯定的是脾虚对于一个人的身体危害极大,因此日常如果有这方面的问题一定要及时的进行调理。
一、脾虚的症状
由于工作压力大,加之不良的生活习惯,使得越来越多的人都出现不同程序的脾虚,判断是一个人是否脾虚主要从以下几方面进行判断。
脾虚主要分为两种,脾气虚和脾阳虚。
1、脾气虚症状为腹胀,大便溏薄,少气懒言,包括体倦乏力。
2、脾阳虚不仅具有脾气虚的症状,也有脾虚生寒的表现,比如说喜温喜按,形寒气怯,四肢不温,面白不华等症状。
二、脾虚如何调理?
1、注意保暖
老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。
三、脾虚的饮食禁忌
宜食食物
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物
性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。