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更年期月经不调有何饮食调养法

  女人到了更年期易出现心烦意乱,情绪不稳定等症状,生理方面也会出现一些不良现象,

  进入更年期后大部分女性都存在有更年期月经不调的情况,在出现更年期月经不调等情况的时候,必须要尽早的进行调理,这样可以有效的预防更年期综合症。

  一、红枣黑木耳汤

  食材:红枣8枚,黑木耳20克,水和冰糖适量

  做法:

  1.红枣清洗干净,去核后备用;;黑木耳泡发,备用;

  2.泡发后的黑木耳清洗干净,然后撕成两半。之后与准备好的红枣以及其他的食材一块放入锅中,放入适量的清水后蒸1小时。最后吃枣、木耳,喝汤即可。

  二、老鸡大枣汤

  食材:老鸡一只,大枣12枚

  做法:

  1.老鸡去毛去内脏,清洗干净后备用;大枣洗净去核,备用;

  2.将红枣放入鸡腹内,然后放入炖盅中并且加入适当的清水,用文火煲5小时。肉烂后加盐调味,最后佐餐服食。

  三、龙眼糯米粥

  食材:龙眼肉25克、糯米40克

  做法:

  1.糯米淘洗干净,备用;

  2.在锅中放入适量的清水,然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龙眼肉继续熬5分钟即可直接食用。龙眼糯米粥对更年期月经不调有着很好的预防作用,除此之外还可以预防更年期失眠。

  四、何首乌粥

  食材:何首乌 20克,粳米或大米50克

  做法:

  1.何首乌研成细末,备用;粳米淘洗干净,备用;

  2.何首乌细末与粳米一块放入砂锅内同煮,等到粥汤稠粘后即可食用。

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