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如何判断你是哪种痛经 3大方法有效缓解

  在经期前后,出现小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,这些是痛经的症状。痛经是可以治疗的,不过首先要知道自己所患哪种痛经,这样才能对症下药。要判断自己是哪种痛经,可以从痛经出现的时间来判断。

如何判断你是哪种痛经 3大方法有效缓解

  痛经分为原发性和继发性两种:

  原发性痛经又称为功能性痛经,是生殖器官无明显器质病变的月经疼痛,多数发生在月经初潮或初潮后不久。根据统计,初潮后第一年内发生原发性痛经的占75%,第二年内发生率占13%,第三年内发生率为5%。一般是未婚及未育妇女有这种痛经,常常经生育后痛经缓解或消失。而继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫粘膜下肌瘤等造成的月经疼痛,多数发生在30-40岁左右,多见于已婚或已育妇女。

  原发性的痛经可以通过中医调理,如果是继发性痛经,必须辨明病因,找对方法治疗。

  如何缓解痛经?

  缓解痛经第一种方法:饮食

  1、不吃含咖啡因的食物。它会使神经紧张,导致月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会对小肠造成刺激。

  2、牛奶加蜂蜜。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,有助于缓解甚至消除痛经之苦。

  3、多吃香蕉。由于香蕉中含有维生素B6,可以够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  4、保持饮食均衡。过甜或过咸的食物要少吃,因为其会使胀气并且行动迟缓,蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉啊哟多吃,并尽量少吃多餐。

  缓解痛经第二种方法:按摩

  请你的好朋友帮助你按摩。先俯卧在毯子上,处于放松的状态,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意不是画圈动作,是前后推。如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,防止向下垂直用力,压迫骨盆,也不能踩到脊椎。

  缓解痛经第三种方法:热敷

  1、多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,对缓解腹部的胀痛有帮助。

  2、保持身体暖和。在非常时期,保持身体暖和非常重要,特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

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