炎炎夏日,人体阳气上升,痛经情况也时有发生。殊不知食疗亦是一个有效且方便的治疗女性痛经的方法。中医将痛经分为气滞血淤、气血虚弱、阳虚内寒和肝肾虚损四类,判断自己属于哪种类型并进行针对性的食疗,可大大缓解痛经之苦。
一、气滞血淤型
症状为经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。食疗可用益母草煮鸡蛋,做法:益母草30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝汤。
二、气血虚弱型
症状为经期小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等。可吃乌鸡白凤丸,还可多吃羊肉,推荐羊肉炖当归北芪汤,做法:当归50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝汤。
三、阳虚内寒型
症状为经期或经后小腹冷痛、月经色淡量少,伴有腰酸腿软、手足不温、小便清长等。可服红糖姜汤,对寒性痛经非常有效。
四、肝肾虚损型
症状为月经干净后1~2日出现腰酸腿软、小腹隐痛不适,或有潮热、头晕、耳鸣等症状。推荐川芎丹参鸡蛋汤,做法:川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。
温馨小贴士:
1.少穿露背装和露脐装,防止寒气入侵。带一件外套,也可带一条披肩护住小肚子;寒从脚起,尽量不要光脚穿凉鞋,哪怕穿丝袜也比光脚好。
2.空调温度不宜太低。一般控制在27℃左右为宜,室内比室外低3℃~5℃为佳。
3.下午茶可适当吃一些含姜的甜品或者饮料,以补充阳气。
专家认为,痛经与吹空调有一定联系,女性月经期间盆腔会明显充血,如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,导致痛经。夏季,各大写字楼都冷气强劲,处于月经期的白领们可得学会保护自己哦。