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如何避免减肥导致的月经不调?

如何避免减肥导致的月经不调?

  每个女孩子都希望拥有前凸后翘的好身材,即使前不凸后不翘也不希望有水桶般的腰。可是很多女孩子都通过节食的方法减肥,而不是采取适当的控制饮食与运动相结合的方法,这样的后果往往导致自身的月经不调。

  月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。

  减肥女如何避免月经不调

  除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,不要肌肉只要瘦似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人前仆后继的以身试之。

  事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。

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