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经期做好四件事 不受痛经困扰

经期做好四件事 不受痛经困扰

  女性在月经期间很容易出现痛经和情绪激动的情况,这是由于经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛导致。如果遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。因此在经期女性要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

  如何在经期保证自身身体不受疼痛困扰就要做到以下几点:

  寒温适宜

  经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。

  调畅情志

  月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

  避免劳累

  过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

  保持清洁

  不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。

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