月经不调是一种常见的妇科疾病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常,血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经不调。
一、月经不调的调理方法如下:
1、月经量少怎么调理之防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
2、保持生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
3、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
二、调理月经不调的食谱
牛尾汤
材料:牛尾500克、葱白50克、料酒15克、八角10克、盐3克、味精1克
做法:
1. 牛尾剁成段,洗净,清水浸泡;姜切末,冷水浸泡取其汁;葱切斜段;
2. 汤锅放清水,置大火上煮沸;入牛尾氽一下,弃汤不用;
3. 锅内再注入鸡汤,煮沸;
4. 放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐,再煮沸;
5. 倒入沙锅中,小火煨烂;
6. 起锅前挑去大料、姜片,倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可。
红糖姜汤
材料:姜20克、枣(干)15克、赤砂糖50克
做法:
将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。