增进男性性能力运动----举重
性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道，完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感（达到性高潮）的能力。渐进式延时训练法，可以延长性生活时间。其实正如雌性激素无时无刻不在影响女性的性欲和外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人...
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网友提升男人性能力的性保健操
男人性功能的强弱直接影响到家庭的和谐及内心的感受。所以，男人对于性能力厉不厉害会比较重视。如果你的性能力低的话，不防试试以下这套性保健操。 男性性功能健康：俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双...
提升性欲的这些助性运动
跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。 滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打持久战最需要的。一起滑冰有益两情...
女人常做8种运动可助女人＂性致勃勃＂
超过22%的女性表示从未体验过性高潮。在两性杂志上的一项有趣研究发现，通过运动可助女性达到性高潮。那么女性做什么运动可以提高性高潮呢?女人常做8种运动可助性高潮，下面一起来看看吧。 研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来...
有氧运动，助性良方
有氧运动，助性良方 研究表明，规律有序、持之以恒的有氧运动，强度低、有节奏、不中断、持续时间较长，不仅能增加性的唤醒能力，而且能提高性欲和性生活质量。 有专家调查认为，有利于提高性能力的有氧运动方式很多，女性适宜游泳、骑自行车、...
运动能够助性吗？要做什么运动？
运动能够助性吗？要做什么运动？ 坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少...
日常简单5动作 提高男人持久力
男人都想提高自己的持久力，但是先天不足时如何通过后天的锻炼来达这个目的?除了进行运动外，还可以吃哪些食物壮阳呢?不想被自己的女人瞧不起，不想总是羞愧于她，不妨试试这些壮阳方法： 一、伸懒腰 睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上...
如何提高性生活质量 腹部肌肉训练很关键
两性当中影响夫妻性生活的质量的不是女性而是男性，因而男性对自己的性功能应当重视。只有男性多运动，增强自己肌肉的韧性，才能达到提高性功能的目的。对于男性而言，如何锻炼才能提高自己的性功能呢?通过怎样的形式提高自己的性功能?大家一起来看看。...
四项最助性的日常运动
性爱本身就是一种运动，运动与性爱有着密切的联系。这不仅是两者性质上的联系，在相互的促进中，联系更为紧密。 其中，运动可以为性爱带来动力，提供了健康的身体，运动保证了性爱的质量。 抻拉脊背 性爱后，不妨将抻拉脊背当成后戏。男性...
盆底肌训练能促进男女的性能力吗？
和谐美好的性生活与个人的性能力密切相关。然而，高超的性能力并非与生俱来，后天的练习也起到了至关重要的作用。 1身体练习是性致起点 研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男...