手淫过度带来的危害有哪些 手淫过度要怎么预防

　　手淫是很常见的一种行为，不管是男生还是女性，都是可能会有手淫的行为。但手淫是不能过度的，一旦过度就会有一系列的危害出现。那么手淫过度带来的危害有哪些?手淫过度要怎么预防?接下来就让我们来一起探讨一下吧。

　　手淫过度会带来哪些危害

　　手淫过度对身体和心理健康都会带来负面影响。首先，手淫并不是一种能够让人久坐不动的活动，因此，过度手淫会导致肩颈和背部疼痛，对于手掌来说，持久的手淫也会导致关节痛和关节损伤。

　　其次，手淫过度对于男性来说，会导致性功能障碍和阳痿，而对于女性则会造成性欲的减退，阴道干涸等问题。

　　最后，手淫过度也会对心理健康造成很大的影响，例如焦虑、抑郁、失眠和社交恐惧等问题。

　　应该如何预防手淫过度

　　要预防手淫过度，首先需要有良好的生活习惯。精神愉悦的生活可以预防手淫，例如阅读、看电影、聊天和旅游等活动都可以缓解压力。

　　其次，切勿长时间单独留在房间，这会使人更容易进行手淫。适当的社交和户外活动可以减少单独时间的机会。

　　最后，对于已经出现手淫上瘾的情况，需要寻求专业的医疗帮助。心理医生可以提供一些有效的方法，例如药物治疗和行为治疗等方法，帮助患者逐渐摆脱手淫的依赖。

　　结语

　　总而言之，手淫过度会给身心健康带来很大的负面影响，包括生理和心理两个方面。因此，我们必须警惕性上瘾的危害性，注意保持良好的生活习惯，以及寻求专业的医疗帮助。只有这样，我们才能真正预防手淫的危害，并且保持良好的身体和心理健康。