在单身的时代，作为一个成熟的个体来说都会有正常的性渴求，这时候，自慰成了最好的解决方法，下面我们来看下让自己舒服的自慰技巧。
方法1：手指按摩
以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
除了按摩阴蒂之外，还要试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。
方法2：借用枕头
对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。
方法3：水冲击法
用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
方法4：买情趣用品
对于一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。
跳蛋也是不错的自慰法宝。将大小如鹌鹑蛋的跳蛋塞入阴道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。
方法5：借助声音
叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔！
女人一个月自慰几次算正常呢？这个其实没有明显的界定的，如果你身体没有异常，次数就是可以接受的。
但是小编还是建议大家，尽量减少自慰次数，因为自慰会上瘾，而且习惯自慰后还会影响正常的性生活。
