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长期手淫的坏处 减少手淫的方法

  我今年27岁,手淫的习惯已经有八九年了,每次手淫之后都非常苦恼自责,每隔两三天天都要手淫,自己无法控制。我自幼在农村长大,学习成绩还算可以,在上中学时,家里面一位离婚的表姐来我家做客,当天晚就留在了我家里住得,在第二天早上我被一阵奇怪的哼声吵醒,看见爸爸正在和她做爱,我当时没敢做声,就假装睡觉,当时妈妈没有在屋里,我也一直装作没有什么事情发生,从那以后,就开始对性有了兴趣,学业成绩一落千丈,开始手淫,刚开始一两个周一次。后来两三天一次,自己不能控制。现在沉迷其中,心理很孤独,自身克制力很差,如何才能戒除呢?请医生帮忙,谢谢!

  解答:手淫对身体的危害,有时候非常小,有时候甚至有好处没坏处。但手淫后恐惧、内疚、罪恶感和自责,这些负面情绪给年轻人带来的危害更大。所以我们 必须要清醒正确的认识手淫。

  手淫,是指有意识地通过手或器具等刺激生殖器官,以寻求性高潮的一种性行为。实际上手淫本身是无害的,它是人类正常的生理行为。半个世纪前金赛的调查就表明,58%的女性和92%的男性都存在手淫行为,充分说明了手淫普遍性,所以不必因自己手淫而认为自己特殊、道德败坏。

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  适当的手淫好处:没有性伴侣,适度的手淫能缓解性压抑、心情紧张焦虑。青春期随着性生理的发育成熟,必然会产生性冲动和性要求,出现性意识、性幻想,处于性憧憬和性饥饿状态;而一般要等七、八年甚至更长的时间才能合法地通过婚姻满足性要求,而在这段时间的性能量却是一生中最高的,所以需要宣泄,以缓解生理上的胀满感,解除性紧张带来的躁动不安,手淫作为最简单、最方便、最安全的宣泄方式成了许多青少年的自然选择。

  长期手淫的坏处:

  1、过度依赖手淫来排泄坏心情,虽然可以暂时排遣抑郁,但这其实是对造成坏心情的原因的一种逃避,不敢正视现实;把手淫当作逃避之所,只会使人更加内向、消沉,不宜于心理的正常发育。你需要做的是改变性格上的缺点,以积极的行动来解决现实的问题。

  2、过于沉湎手淫而产生手淫固结症,把手淫作为满足自己性欲的主要性行为,减弱追求异性的冲动,从而减少了个人与社会交往的机会;在日后有伴侣的性关系中把注意力过于集中在自我的满足上,忽视伴侣的快乐与满足。这显然是有害无益的。

  3、手淫必然导致精力的消耗,过多的手淫自然会分散自己对学习、工作、交往的注意力,不利于个人的全面发展。性是生活的一项重要内容,但决不是一切,所以如果手淫影响了正常的学习、工作生活,就要适当地加以克制,把部分旺盛的性能量分流、升华,投入到事业、学习和娱乐中去,追求人的更高层次需求的满足。

  减少手淫要具体指导方法:

  1、应该避免一个人独处,多找朋友交往,多参加户外活动,因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候,就越容易情不自禁地手淫。所以当一个人的时候就想着到人多的地方走一走,约朋友一起,享受户外的阳光,风景。不给自己手淫的空间和机会。

  2、尽量远离黄色材料;青少年对性有强烈的好奇心理,但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足;黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激,而且还会传播一些错误的性信息,使人产生错误的性观念,危害不浅。比如控制自己不去看黄色网站,诱惑内容。

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  3、养成有规律的生活习惯,定时睡觉、起床,不睡懒觉,不赖床,早上醒后要尽快穿衣服起床,不要赖在床上,在床上时间一长就会胡思乱想,就容易往那方面去想。

  4、还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往,生活充实了,对性的关注也会减少。比如出去打球,看电影,把自己的兴趣点转移,让自己对生活中的其他内容产生兴趣,那样你就会投入更多的时间和精力去做其他的事,性方面就会关注度降低下来,从而减少手淫的频率。

  在人类性行为的正常发展过程中,从自我性爱到异性恋的转变要经历三个时期:1.手淫;2.伴有异性接触的手淫;3.异性接触,不再有手淫或偶尔有手淫。所以手淫是除了异性性交外第二位的性乐趣来源和性宣泄的途径,婚后手淫便会急剧减少。525心理网咨询师建议,做好两个方面,从思想上正确认识手淫这件事,不要有心理负担;另一方面如果

  确实影响到了自己就要拿出实际行动,以上的几种方法都是不错的建议,如果你真的去实施了,我想一定会有帮助的。最后如果产生了性瘾,无法解决,还可以寻求专业的咨询师帮助!

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