手淫对于男性还是女性还说都是很正常的行为，但是手淫过度了却会对身体造成伤害，下面是判断手淫是否过度的标准。
1.自慰时无快感。过频自慰会造成生殖器官炎症，水肿的尿道黏膜感觉迟钝，所以仅有欲念或行为则无快感。
2.自慰时不射精。由于频繁自慰，精液分泌物未能及时补充，形成不射精症。
3.自慰与不育症。精子形成有一定时间，过频时，精子尚未成熟，没有游动的足够能量，就很难使女方怀孕。
4.体质是否衰弱。如果自慰后出现体倦乏力、消瘦、精神不振、失眠、记忆力减退或注意力不集中甚至容易患病等体质下降表现，说明自慰过度。如果自慰次数不多但因恐惧、悔恨造成精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为自慰过度的表现。
5.次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期约两周左右，由于精液充盈会产生一种排泄欲，因而造成遗精或自慰。如果自慰次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的自慰过度。
6.性器官是否不适。自慰时或自慰后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者自慰后经常出现排尿不适或尿道烧灼不适现象，女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是自慰过度的表现。
7.性反应是否变化。如果自慰达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者自慰刺激的程度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮，则表示自慰过度。
8.思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起冲动，就需以自慰解脱；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次自慰，也时时有自慰的意念，也属于过度。
普及性知识，关注性健康。特别是现在的青少年对基本的性知识要了解，手淫过度很可能会造成性健康隐患，只要保持一个合理范围的性生活才能拥有健康的身体。
