现在越来越多的男性对于自己的性生活时间都不是特别的满意，而且性生活时间短，很容易导致家庭矛盾的出现。接下来小编和大家讲解一下吃什么才能有效延长性爱时间。
柑橘木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周.
鳄梨
鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。
草莓
草莓真的一种助性水果，草莓性凉，味酸甘。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸、维他命B，这些元素够帮助女性制止某些先天缺陷的影响。
无花果
无花果能助性功能，这一作用已经历史悠久，它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性功能增加能量。
柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的性功能有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。
现在很多男性的饮食习惯都不是特别的好，所以在日常生活当中，男性应该尽可能的多吃一些绿色蔬菜，这样可以有效的改善男性的体质，从而延长男性性爱时间。
