不少人自慰后因为心理和文化上的约束和影响而产生内疚，有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。那么。男性每周自慰多少次最健康？这个次数有公式！
大多数男人都自慰，但「打手枪」多久一次才算健康？其实有公式可循，泌尿科医师提供一个小算式，只要把年龄的第一位数字乘上9，一周该打几次，一目瞭然，以30岁男人为例，最适当的次数就该为2周7次，按表操课还有保养效果，因「停机」太久不射精，精液中矿物质沉淀，摄护腺可能结石疼痛；不过20岁以下的年轻小伙子可不适用，最好一天一次为限，不然照三餐打，也常衍生问题。
男人「打手枪」往往是私密的行为，相关的迷思也不少，有人坚信传统「一滴精、十滴血」观念，认为精液是生命之水，不能白白浪费，别说自慰了，连行房都儘量不射精，结果忍出一堆毛病来。
高雄医学大学附设医院泌尿科主治医师、高雄医学大学副教授王起杰就曾遇过不少以为「固精」、「锁精」可以强身的50、60岁中年男子，不但好几年未做爱射精，惜精如命的他们，甚至连自慰都不敢，结果有人长了50多颗摄护腺结石，尿尿都有困难。
最大颗的摄护腺结石，王起杰就看过直径0.8公分的，比正常人摄护腺直径约0.3至0.4公分，足足大上近2倍，每天隐隐作痛，尤其只要一跨坐，双脚打开骑摩托车、骑脚踏车时，坐垫直接压迫会阴部，更是痛到无法忍受。
摄护腺也会结石？别不相信，因为精液中也有矿物质，如果不常做爱、不常自慰，未适时「排洩」，精液累积在摄护腺裡，时间一久就容易沉淀形成结石或摄护腺肥大。
而多久射精一次最适当，快来算一算，王起杰提供一套简易公式计算，即年龄第一位数乘上9，例如：30多岁者，3×9=27，为每2周7次；40多岁者，4×9=36，每3周6次；70多岁者，7×9=63，每6周3次，依此类推。
纵欲过度不好，清心寡欲同样有碍健康！王起杰强调，射精次数恰到好处最好，尤其不少男人上了40岁以后，男性荷尔蒙分泌减少，性欲也降低，适当自慰射精其实是种「保养」措施，避免摄护腺肥大、结石乃至排尿障碍。
不过10几20岁的年轻小伙子，可别以为按公式计算，可以1周8、9次，医师建议，再怎么年轻气盛、性致勃勃，一天还是一次为限为佳，过去曾有年仅21岁的大学生，天天照三餐「打手枪」，少一次就无法静下心来念书，自己都觉得行为近乎病态，这才求助专业医师谘询辅导。
其实，每天一两次或数次都是没有问题，这个因人而异，有些人每天3次都不算是最频繁的，手淫次数的多少对身体毫无影响。
