自慰是一种用来解决自身性冲动的方法，而掌握一些技巧还能达到最爽的自慰体验，那么自己一个人怎么弄到爽?自慰怎么做准备动作?接下来本文就为大家介绍一下。
自己一个人怎么弄到爽
(1)活塞型：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
(2)按压式：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。
(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。
(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
自慰也要做准备运动
1.自慰放松术：自慰也需要做准备运动
自慰放松一：仿照X交的姿势抚摸自己利于身心的放松。把手放在R房或性器官上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。
自慰放松二：继续上述动作，直至X欲高涨进入高潮，全身紧张感的彻底释放之后迎来的是平静和放松。
2.自慰的心理暗示：不打没准备的战
对于自慰，必须先抱有健康的心理认识。
自慰如销魂探险：通过自我愉悦探索自己最享受的方式，了解什么样的抚摸和幻想会启开或封闭你的X欲。
自慰如性反应操练：好比健身房里的有氧运动，Z慰有助于刺激性反应。一边抚摸一边悉心关注身体做出的反射，让身体和心灵本着自己喜欢的情形做出反应。在不断的操练中追求极致和完美。
