合理适度的同房，不仅能为双方生理和心理都带来，愉悦和满足。对身体健康也有着很大的好处。但是有些坏习惯却会影响到房事的质量。下面小编就给大家讲讲是哪些坏习惯。
哪些坏习惯会导致夫妻房事质量下降
1、啤酒肚
腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
2、染发剂
研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会使男性难以达到高潮。
3、感冒药
感冒药中有的一些成分如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致勃起功能障碍，还可能导致男性射精出现问题。
4、降压药
降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著者会降低性欲，导致致勃起功能障碍。
5、减肥过快
减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。
6、缺铁
缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
7、糖尿病
糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者勃起功能障碍和睾丸激素降低等问题。
夫妻房事质量下降怎么办
1、注意夫妻生活的规律性
夫妻生活的频率越高，质量越低，这是不变的道理。一般每周三次算是比较多的，有人觉得自己每天都过夫妻生活，没有问题，这只是暂时没问题，时间久了，你的身体就会出现症状，体质体力都会下降。所以夫妻生活应当控制在每周三次以下。
2、养成健康的夫妻生活习惯
很多夫妻都喜欢用酒来助兴，殊不知酒精对夫妻生活是有害的，所以在酒后尽量不要过夫妻生活。抽烟喝酒被称为夫妻生活的两大杀手，如果能戒就戒了，或者逐渐减少抽烟喝酒的量。
3、调整你的饮食习惯
怎样提高夫妻生活质量？一日三餐都要吃好，尤其是早餐对提高你身体抵抗力有很大的作用。增加蛋白质的摄入可以提高性活动的活力，所以鸡蛋和牛奶应当天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海鱼，海鱼富含磷，对提高夫妻生活有很大的帮助，被称为夫妻生活和谐素。
