其实手淫并不是见不得人的事情，适当手淫属于正常的生理需要，然而很多人却是过度手淫，所产生的危害典型的一个就是影响到性能力，肯定就希望可以通过戒掉手淫从而恢复性能力。那么，戒除手淫后多久能恢复性能力?
手淫是普遍现象，青年男性青春期后基本上都有手淫行为的，如果是太频繁，可能导致暂时感觉不是很好，但是，不至于影响性功能的;但如果是过度手淫诱发阳痿早泄的话，具体恢复性能力的时间受很多因素的影响，并没有具体的数字。
恢复性能力有哪些妙招
不与同样的人来往
俗话说，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一样的毛病，就需要暂时断绝来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
远离带色的刊物文章
所看的东西，对一个人的影响是很大的。经常看有色刊物的人，通常会喜欢自慰。所以，为了改掉过度自慰的毛病，不要去想自慰这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
转移自己的注意力
如果实在抵制不住自慰的诱惑的时候，就需要干点别的事情来转移自己的注意了。比如说，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
洗澡时不要欣赏自己
人都有自恋的怪癖，这种怪癖在洗澡的时候最明显，尤其是那些喜欢自慰的人，更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度自慰，建议大家洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
少接触隐私部位
如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，大家可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位;有想法时，及时转移注意力。
穿好夜间衣服睡觉
如果在床上很容易让你想要自慰，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
手淫对性能力的影响非常大，而且还会造成阳痿早泄等男科疾病，因为每个男性的情况不同，恢复的时间是不一样的，同时还要注意有些性能力受到的影响不完全来自手淫，搞清楚自己的状况相当重要。
