手淫对我们的健康产生影响，一般主要是指过度手淫，适当的手淫不仅没有危害，而且还有利于我们的健康。因此，在手淫损害到我们健康的时候，及时戒掉是很重要的，并且还要注意一些细节问题。
可以恢复，只要戒了手淫，好好休养一段时间。一定要发心力断手淫、纵欲，世上没有仙丹神药，所有的药物都只是辅助作用，关键还得靠自己，平时早睡早起(超过11点睡精气不容易补回来，迟过8点起精气生不起来，睡眠可是最补的药比吃什么人参强太多啦!切记)，清淡饮食(少吃大鱼大肉，五谷杂粮为主)，力戒手淫，如理如法的过一段时间就能慢慢恢复身体。古话说的好,服药百颗不如独卧一宵。要相信人体是有很强自我修复能力的,就像皮肤破了会自动愈合一样。
戒除手淫要注意什么?
手淫自慰过度就需要防治。防治手淫关键在于：
1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。
2、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
3、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。
4、对犯有手淫自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。
戒掉手淫肯定是有利于我们健康的恢复的，不过有些男性手淫的情况比较严重，对健康的影响也比较大，如果诱发了诸如生殖感染等疾病的话，就要注意有针对性的对这些疾病进行治疗。
