现在很多的大学女学生，是没有找对象的，但是却又有生理需求，所以就会自己选择自慰，只是自慰不能一辈子吧，所以要想办法戒除自己的自慰习惯，下面我们看看女生自慰要怎么戒除？
1. 调整生活的规律。晚上11之前入睡，戒酒(对手淫者来说是极度的伤身)。 把睡眠时间调整到一天不超过8小时。
2. 善用手淫的时间。 手淫者一般上都是时间较多者。 因此必须寻找一种事物能取代手淫的时间差。 比如说念经，禅修，洗澡，听音乐，运动，拉筋，瑜珈，唱歌等等。
3. 守护六根。 手淫者因为缺少智相应的内正思维，因此必须持戒以及守护六根。 比如说少看A片，少看漂亮女孩，少听绮语，少说无意义的话。 保持六根的清净是很重要的。
4.设立目标。 很多手淫者都想戒除手淫，但往往都失败。其中一个原因是没有设立一个实际的目标。 举例。 很多人都想赚大钱，但往往这些人都缺少一个可行性的目标，因此他们的梦想变成了不实际的空想。 真正有梦想者是拥有一个实际的目标。因此戒除手淫者不可以设立空想的目标，而要为自己制定一个可行性的目标。 一个星期手淫最多3次，2个星期3次以此类推。 一个星期3次只能维持在2个星期。2个星期后必须提高标准。
5. 持戒，禅修(正信佛教徒使用)。 这是在下过往的经验。持戒以及禅修对平静自己的内心以及调整自己的行为有着极大的帮助。因此在面对心理失调的时候，可以用禅修来调整。
5.寻找替代品(非正信佛教徒以及非佛教徒)。 戒除手淫或者控制手淫的时候，内心往往会失落，甚至会心理不平衡。 因此必须拥有一个正常的发泄方式，如运动，和朋友倾诉，唱歌等等。
6.食补。 手淫者都有内虚肝火的症状。因此不适合用燥热药补。最好是用虫草花(不是冬虫夏草)来煮鸡汤。因为虫草花是温补的食材。不可以用参，包括蔘须都不行。 一星期最多喝2次。 可用鸡肉或者猪肉但切记去皮，最好是选择瘦肉。 平时所食用的食物调理都必须少油，少盐，少辣椒。韭菜在食补方面是很好的，尤其对于手淫者。但切记要配合好生活调整，这样才能快速的恢复身体状态，补足已经受伤了的中气。
7.专注。 学习专注于自身的事物，如事业，学业。如有禅修那是最好。 学习培养专注力。
8. 异性朋友。 手淫者大多数没有正常的女友，甚至有些有了女友还有如此习惯。原因无非是压力以及对异性的渴望所导致的。 因此寻找一条能正常发泄精力以及压力的方式是很重要的。最好是运动，如每天短跑1小时，游泳1小时等等。如是有女友者，那么原因只有两种。1.刺激。2.发泄不满。 因此此种类型这最好是调整自己的心态，和朋友倾诉以及寻找心理医生。 持戒，禅修当然是最好的方法。
其实只要自己下定决心做好一件事情的时候，那么就一定能够做好，包括戒除掉自己的自慰习惯，对于女生来讲，更应该戒除掉自己的自慰习惯。
