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哺乳期真的可以丰胸吗 试一试也不吃亏

  哺乳期可以丰胸吗?很多女性会选择哺乳期来进行丰胸,可是很少有女性知道为什么哺乳期是丰胸的一个好选择,今天我们就一起来了解下吧。

哺乳期可以丰胸吗

  哺乳期怎么丰胸

  一、运动丰胸

  1、俯卧撑

  俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动。只要养成每天练习的习惯,不但能健胸,还能收缩小腹。做法如下:

  面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90度时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

  2、游泳

  游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以借助水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩,会促使乳房更加丰满而富有弹性。

  建议:每天保持45分钟的游泳运动,对塑身及丰胸很有效。

哺乳期可以丰胸吗

  3、哑铃运动

  结合哑铃做扩胸运动,能锻炼胸部肌肉,纠正胸部下垂。依自己的力道选择合适的重量,一般女性开始是2kg,然后慢慢增加重量。将两手臂伸直,互相在胸前交叉,又扩开,来回每天十次,以及两手各自向内向外画圆的方式,每天重复15次,都有助于增强乳房组织。

  饮食丰胸

  一、丰胸食物

  1、种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物,况且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

  2、维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

  3、维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成。

  4、富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品。

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  二、丰胸食谱

  1、酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸,主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。

  2、木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。

  3、红枣花生炖猪蹄:猪蹄1对,红枣15枚,红皮花生适量,一起炖汤,可促进乳腺发育、达到丰胸的作用。

  虽然哺乳期丰胸的效果不错,但是女性朋友在哺乳期还是要已自身的保健为主,在丰胸的同时千万不能伤害到了自己的身体,最后也希望大家都能有所收获。

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