欢迎来看
成人科普 成人资讯

引产后可以吃什么水果 榴莲是大补

  引产后女性的身体比较虚弱,需要补一补,水果作为富含各种维生素的食物是非常不错的一种选择,今天小编就和大家一起看看引产后可以吃哪些水果。

引产后可以吃什么水果

  引产后可以吃哪些水果

  1、红枣

  红枣本身就是女性的福果,其味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,对于引产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。可以直接吃红枣,或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

  2、榴莲

  一个榴莲顶4只鸡,民间也专门给产妇吃榴莲补身体,其营养价值极高,可强身健体,滋阴补阳、健脾补气,适合引产后妇女食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解腹痛,改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,改善寒凉体质,非常适合引产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

引产后可以吃什么水果

  3、苹果

  苹果是健康果,几乎没有禁忌,适合各类人群食用;引产后可以多吃苹果。因为它性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,所含的营养既全面又易被人体消化吸收,对于改善引产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

  4、橙子

  引产后可以适当吃橙子,其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质功效;橙子的果皮里含有大量果胶,其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用,橘瓣皮中含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,防治便秘。

引产后可以吃什么水果

  5、香蕉

  香蕉营养丰富,含有粗纤维,容易消化、吸收,而引产后活动少,容易便秘,吃香蕉能促进肠胃蠕动,润肠通便。建议在引产一周后,可多吃些香蕉,对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。但是注意不要空腹吃香蕉,调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

  引产后要注意休息

  引产后一个月一定要禁房事,多休息,避免劳累,尤其注意外阴部清洁工作。引产后注意补充营养,不要吃生冷辛辣的食物,饮食尽量清淡为主,不要过于油腻,多吃些蛋白质丰富的食物,并且容易吸收消化的食物,如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉、鱼汤、牛肉、豆制品、奶制品等。引产后由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  引产后多吃一些特定的水果可以帮助女性朋友尽快康复,还有就是一定要注意休息,睡眠可以帮你们舒缓引产带来的疲劳,最后也希望大家都能早日康复。

未经允许不得转载:诚仁之夜 » 引产后可以吃什么水果 榴莲是大补

评论 抢沙发