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青春期少吃豆制品 男孩的肾顶不住

  豆制品由于口感很好,是很多青少年非常钟爱的一种食物,但是青少年如果吃了太多豆制品可是会给肾造成很大的压力哦,下面我们就一起来了解下吧。

青春期少吃豆制品

  豆制品对青春期的危害大

  首先,中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉,因此,胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食,以免使得肾亏阳虚的症状加重。

  其次,肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比,豆制品含有大量植物性蛋白,如果进食过多,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品,多增加动物蛋白的摄入,以减轻肾脏的负担,避免非蛋白氮在体内的积存。

  英国近期一项研究也表明,大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素,适量补充大豆异黄酮能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病,但青春发育期男性经常大量食用豆制品,摄入过量的植物雌激素,会使第二性征的发育受到影响,使其外观不太阳刚或呈现女性化倾向,还会引起精子质量下降,导致日后生育机能发生障碍。

青春期少吃豆制品

  肾,是男性藏精储力之根,所以在青春期的时候,小男生们一定要好好的注意。不要因为个人的喜好而对自己的身体造成了危害,以后再想弥补可就千难万难了。而且小编特别提醒,现在的孩子早熟的厉害,在孩子青春期的时候,一定不要让他过度喝酒,这样会严重危害到孩子的身体健康。

  青春期饮食

  第一,保证充分的蛋白质供应

  蛋白质是身体发育成长的最基本的物质,一般处于青春期的男孩平均每天需要摄人80~90克蛋白质才能维持身体的正常发育成长。因此,每天男孩需要以下食品供给蛋白质需要,这些食物主要有肉、鱼、蛋、奶以及豆类、豆类制品等。

  第二,足够的热量补充

  青春期男孩活泼好动,所以热量的补充就显得尤为重要。青春期男孩飞速发展的身体每天都需要补充3000千卡左右的热量,而这个需求量每天就比青春期女孩多了300千卡。所以,我们总会发现青春期的男孩似乎比青春期女孩更加能吃饭,因为我们平时所吃的大米和面粉里含有大量糖类(碳水化合物),这是热量供应的主要来源。

青春期少吃豆制品

  第三,保证骨骼的发育

  为了保证骨骼的发育,青春期的男孩需要摄人足够的微量元素,如锌、铁、钙、磷和碘等。青春期的男孩正是长身体的时候,骨骼的生长是长高的保证,青春期男孩每天大约需要1000~1200毫克的钙来支撑骨骼的发育。为了保证发育对钙的需要,青春期男孩最好每天能够饮用800~1000毫升的牛奶来提高钙的摄入量。同时身体也需要锌和其他成分来合成体内的各种酶,来调整免疫系统功能、促进生长发育。这些微量元素普遍存在于我们的食物当中,例如在奶和奶制品、海产品、豆制品、蔬菜、水果等中都存在着丰富的微量元素。

  第四,人体发育还需要多种维生素

  维生素A、C、D以及整个B族维生素和叶酸等都是青春期男孩生长发育必不可少的。而这些维生素存在于蔬菜、水果中,所以要保证辱天都食用足够量的蔬菜、水果。

  为了孩子的健康成长,青春期的饮食一定不能马虎哦,还有就是豆制品适量食用的话还是很不错的,你们要管好孩子的嘴巴了。

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