自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性。手淫的叫法广为流传，但由于淫在中文为贬义词，用来指代一种性行为方式有欠妥当，所以应该杜绝手淫的称谓，科学术语应该是自慰。
类似于手淫有害健康的说法，让一些青少年对手淫缺少正确认识，常常为此而感到烦恼。受手淫困扰的青少年一方面觉得这种行为是可耻的、不道德的；另一方面又总是克制不了自己，手淫后为自己的行为自责，产生悔恨、焦虑。在负罪感压力下，许多年轻人心理负担很重，工作和学习受到极大影响。
手淫不是思想不健康
我们曾经采访过很多人，在这些人当中，大部分人在刚开始接受采访时都对手淫一事避而不谈，当他们通过与我们沟通并渐渐了手淫不是罪，并不可怕的观点后，这些人才开始敞开了心扉，并表达了自己的看法。
大部分人都觉的自己手淫是一件很肮脏的事情，手淫让他们改变了对自我的认同，认为自己很龌龊。带着这种思想，很多人都尝试过或直至今日依旧在尝试着如何摆脱这种不良的行为，然而令他们失望的是，一次次的尝试，一次次的失败，每次手淫过后，懊恼悔恨的心再次沉浸在痛苦当中。
其实我们并不知道，手淫仅仅是人在性发育中的一种性能量释放的发泄行为，手淫和夫妻间的做爱一样都是正常的生理需要。这种生理需要没有什么可怕之处，相反，真正可怕的恐怕是那些隐藏在人们内心的手淫之后的恐惧心理、悔恨及犯罪心理。
所以，手淫本身并不可怕，手淫不是思想问题，不是龌龊，更不是什么作风问题。
如果女人在正常的做爱和自我满足之间更喜欢自我满足，有没有危险？
很遗憾，这样的女人并不少。通常她们从丈夫那里得不到满足：不是同他在一起自己没有性趣，就是做爱时对丈夫不满意。难怪女人发牢骚，与其受罪，还不如自己关心自己，自己满足自己。
男人有这样一种广为流传的观点：女人自我满足是因为她们无法与伴侣同床。她们害怕性生活，转而追求同性爱。男人对女人自我满足的这种否定态度的原因在于某种程度上怕失去女人。
在古希腊古罗马时期，自我满足被认为是很自然的事，就像睡觉、吃饭一样。莫斯科性病中心的专家用现代观点看待女人的自我满足问题。
正常的手淫有益身体健康
作为人类的一个正常的生理需求，每个人都有追求性快感的权力，当然，这是建立在不损害他人利益的前提下的。手淫是一个正常的生理现象。手淫这个事实不可怕，可怕的是人对这个事实的加工。手淫之前或者之后，每每很多人都会在内心产生很强的罪孽感、自责感和恐惧感，不断的谴责自己，折磨自己，虐待自己和发誓，当欲望来临时，拼命的去控制自己，发现自己最终还是倒在了欲望面前，也许哲人所说的人最大的敌人就是自己，就是针对欲望这个方面的。手淫的最怕就是被人评价，所以觉得很可耻，其实不然，在性方面人人都平等，都处于同一水平线上，只是每个人都隐藏的很好而已。
其实正常的手淫并不可怕，适度手淫对健康无害，它既不涉及异性或卷入感情的纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以，自慰是一种合理的解除性紧张的方式，很多时候正是自慰解决了一部分因性问题引起的社会问题。
