现代人都知道，完美的性爱对身体健康有好处。完美性爱能够让身心更健康。不过这种观念可不是现代人独创的，而是在古代就已经有了。古人总结了很多通过性爱养生的法则，非常值得学习。下面就让我们一起来看看吧。
最和谐的性爱是自然发生的
做爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。现代性学家调查发现，超过60%的人承认：最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。同样的，中国古人也认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了性爱的基本守则，分为十修。具体来说：
1、做时，要维护精气，不能无度纵欲。
2、双方都需性致勃勃时才可以做爱。
3、做爱过程中要保持一定的节律。
4、避免过劳、过频。
5、抓牢彼此的性兴奋时机。
6、以爱为名，及时沟通。
7、动作轻柔、和缓。
8、安排在彼此都精力旺盛的时候，男性要充分勃起。
9、精气互养，同求长生健乐。
10、事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。
遵守了这十大基本原则，才是拥有优质性爱的基础。
做爱频率是需要因人而异的
好的性绝不是数量上的比拼。实际上，随着年龄的增长，性爱频率都在渐渐降低，但有趣的是，人们的性满意度却在提升。但保持怎样的性爱频率才算足够养生呢?总的规则是：感到不累就可以。房中术中说：男人要二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年。翻译成现代语言就是：20岁时血气方刚，两三小时即可大战一回；30岁左右的人身强力壮，每晚都能交合；40岁年近不惑，隔5天有一次；50岁知天命，要像烧香拜佛一样，逢初一、十五，保持半月一次的频率；到了60要以保养为重，性爱如同拜年，一年一次即可。
古代房中术中值得学习的
1、性生活时无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活；
2、房事中精液淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体；
3、房事没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康；
4、行房时阴茎不举，说明机体出了问题，需要精心调养；
5、房事过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心神；
6、没有欲望时勉强行房，对男性健康不利；
7、男性在性生活中也需要适度性唤起，房事时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。
