青少年该如何补肾壮阳呢?补肾不仅是可以增强男人的性功能，还能帮助优化内分泌功能，对身体的益处是非常大的，下面我们就一起来了解下吧。
补肾饮食
1、海产品：
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化 剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
2、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
4、大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
5、鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
养成良好的生活习惯
首先要明确不良习惯带来的影响，纵欲过度肾虚需要补肾的朋友要进行的第一步就是节制。如果不节制，那么无论吃什么进补都是没有效果的，所以做好这一步就等于成功一半。
要加强锻炼，青少年锻炼可以缓解一定的紧张情绪，有利于分散注意力。而且锻炼可以增强体质，减缓肾虚带来的危害。
加强睡眠，年轻人要早睡，睡眠有助于缓解压力，有效的防止一些疾病的发送。多看书多睡觉，提升自身的个人修养。这才是青少年应该的生活状态。
也许你们的努力现在并没有很显著的效果，但是当你们长大后，你们会感激现在的自己，养成良好的生活习惯可是会让你一生受用的哦。
