从理论上讲,自慰是一种正常的性行为,是人体生理的正常需要。只不过,这个度不好把握,一旦控制不好就会上瘾,容易过度,这就会给人的身体造成非常不好的影响,下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何戒掉自慰
首先,正确地认识自慰
这是戒掉过度自慰的第一步,只有对自慰有了一个充分的了解,才会正确地认识它,才能以正确的态度对待自慰,而不是因为好奇而去尝试,不会因为发生而懊恼。同时也应该了解,怎样判断手淫过度,引起自己的重视。
其次,养成好良好习惯
这种习惯要贯彻到生活中的方方面面,尤其是起居卫生。如内衣裤不要太紧,盖的棉被不要太重。保持外部清洁,不随意触弄。注意作息时间的合理安排,积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯,晚上不宜过早地躺在床上,早上醒后不要赖床。
再次,转移你的注意力
当一个人独处的时候,往往就会容易自慰。心理学家认为,人在独处的时候,心理活动就会朝向自我,范围变窄变小,常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流,陶冶情操,丰富心理,健全个性,从而转移自己的注意力。
最后,提高分析鉴别能力
分析鉴别能力,在任何方面都起着非常重要的作用。而青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步,此时的他们好奇心重,思想感情不稳定,自我控制能力差,易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养,提高分析鉴别能力。
专家友情提示,过度手淫往往会让人大脑中的性中枢神经一直处于兴奋状态,长此以往会令中枢神经疲乏,影响正常的性功能,到真正过性生活的时候容易兴奋导致早泄,降低性生活的质量,破坏性爱的完美。