青春期强迫症是对青少年有很大影响的一种疾病，但是如果能做好缓解工作，就能在治愈之前把影响减至最低。今天小编就带大家一起看看可以如何缓解青春期强迫症。
如何缓解
1、青春期强迫症在无形中加重了青少年的心理负担，浪费了宝贵时间与精力，因此是急需缓解的。
2、患者要接纳自身症状就要认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己，才能真正面对青春期强迫症。患者要常问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用?认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。
3、患者进行自我放松训练时双腿自然前伸，双手平放在腿上，闭眼，深呼吸。深吸一口气，充满胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。
不要让完美主义控制孩子
有研究显示，普通人群中，强迫症的终身患病率为1%~2%，约2/3的患者在25岁前发病。 世界卫生组织(WHO)所做的一项全球疾病调查中发现，强迫症已成为15至44岁中青年人群中最重的疾病负担。
为什么青春期是强迫症的高发期呢?杨彦春说：很多情况强迫症的形成与其小时候的教育及家庭环境有关。现在很多家长都有一个通病,都希望孩子可以按照自己设想的方向去发展,希望孩子有很好的生活和学习习惯,比如总是追究孩子为什么把小数点点错，迫使他不停地追求细节，追求完美。
杨彦春举例说，有一个六年级的小男孩，由于害怕失误，做试卷时，他第一题做完就开始反复检查，第二题就是做不下去，一直到考试结束。历经中考、高考，具有强迫个性的孩子在潜移默化的压力下顶不住了，强迫症就开始显山露水，而这时正值孩子的青春期。
家庭教育要得当
1、面对孩子前要注意调整自己的情绪，给自己一个积极的暗示，想想开心的事，这样开口和孩子说话时，我想你一定会和风细雨，充满温情的。千万不要把你因为工作不顺、生活不如意而产生的焦躁、不安、烦恼等负面情绪传达给孩子!
2、在和孩子沟通时注意放低姿态，和孩子做朋友，不要以居高临下做权威。这样孩子才可能乐于和你表达他的内心想法，我们也可以在掌握情况的同时对症下药!
3、要发火?先数15个数吧!给自己一个情绪的缓冲期。
4、不要老和别人家的孩子比!你怎么不和别人的家长比?不要忘了有什么样的家长才有什么样的孩子!请用今天的孩子和昨天的孩子比，其实任何事谁都不可能一下子做好，何况是孩子?其实ta每天都在进步。
5、理智对待孩子成长中产生的问题。比如孩子在4-12月口腔敏感期时把一切ta能接触到的东西尝试用嘴咬;比如孩子3岁多的第一个叛逆期;比如爱搞破坏;比如ta不停的缠着你讲故事、陪ta玩、无数次的重复让你讲同一个故事给ta听。这些问题都是孩子某个成长阶段所必须经历的。不要要求过高。比如ta老是数到5后下一个就变成8;比如ta涂颜色老是涂到外面;比如画东西歪歪扭扭;其实这些问题根本就不是问题，而是和你的要求过高有直接关系。请循序渐进。
大家现在知道可以如何缓解青春期强迫症了么?孩子如果遇到这种问题，家长们一定要重视，为了孩子日后的健康成长，一定要把好关了。
