肾脏是我们人体不可缺少的器官之一，它的好坏关系到身体健康，所以大家平常都会想要补肾，补肾壮阳，对人的身体健康具有非常重要的意义，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者的症状是不一样的，那么食补补肾有什么？ 补肾食疗方法是什么？想要了解的朋友就不要错过咯。
一、肾虚的症状
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，症状不同，调理的办法也不一样。所以要分清楚自己属于哪类症状。如果平时容易上火，口干舌燥，病情有早泄遗精的现象，一般都是肾阴虚，肾阴虚都是因为房事过度造成的。所以，针对肾阴虚者的补肾方法应当着重滋阴补肾，比如说多吃黑色类食物如黑豆、黑木耳等。
肾阳虚的症状一般会伴有腰酸背痛、面色发白、畏寒等症状这是因为身体里阳气不足造成的，要多吃壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。肾虚不要盲目用药，要分清是哪种类型的肾虚，然后对症治疗能够起到很好的效果。
二、食补补肾有什么
1、杜仲党参乳鸽汤
对于缓解肾虚症状，温阳益气具有很好的效果，乳鸽、党参都具有很好的壮阳效果。杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。鸽肉和鸽子蛋营养成分极高，具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、苁蓉杞子羊腰汤
这道汤也是肾虚患者需要经常吃的一道菜。做这个汤一般需要煮2小时，下盐便可。苁蓉杞子羊腰汤有补肾强精、温暖脾胃的作用。
3、仙茅炒虾汤
主要是针对肾阳虚患者，这个汤的时间比较短，用中火煲煮，一个小时左右就好了，每周吃一次。能够补肾强精，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状。
三、肾虚要怎么食补
肾虚之后可不可以用食物来补？答案是可以的，因为有好多的咱们平常的所用的食物，具有补肾的作用。比如说补肾阳这方面，可以吃羊肉，羊肉，它是一个温性的药物。它们对于这个温肾阳有一定作用。
再一个方面，可以这个在这个植物方面，也有好多补肾阳的，然后韭菜，韭菜籽儿。或者有这个肉苁蓉，巴戟天等等的这些个植物也可以有补这个肾阳的作用。这个补肾阴方面，可以用这个天冬或者百合这一类的来这个进行这个食谱。不过如果是肾虚，阳虚或者阴虚比较厉害的话，单纯用食补效果就很难达到了，所以在这种情况下，应该配合相应的补肾虚的药物，来这个加强这个作用。最常用补肾阳的就是金匮肾气丸，补肾阴的就是六味地黄丸。
