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美白减肥食谱有什么 吃什么会变瘦变白

  想要减肥的朋友都知道非常的难,又要减肥又要美白想必就更难了吧,那么美白减肥食谱有什么?吃什么会变瘦变白?想要了解的朋友就一起来下面学习了解一下吧,不要错过咯。

  美白减肥食谱

  一、草莓牛奶

  食材:草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。

  制法:草莓洗净去蒂,放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

  功效:草莓富含维生素C以及多酚物质,有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外,还能美白滋润肌肤。

  二、玫瑰花饮

  食材:番茄300g,黄瓜300g,柠檬汁适量,玫瑰花40g,蜂蜜适量。

  制法:将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净,一同捣烂,加入温水调匀。将上述材料用滤网过滤,取汁。加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

  功效:玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。

  三、牛奶红茶

  食材:牛奶250ml,红茶一小包。

  制法:将牛奶倒入奶锅,红茶浸泡在牛奶中。小火煮3-5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火,放一点点白砂糖调味。

  功效:红茶暖胃、暖宫、增强代谢,同时还可帮助分解油脂,起到刮油的功效。

  四、春笋清粥

  食材:春笋2根,糯米300g,小葱、盐、鸡精各适量。

  制法:春笋剥去外皮,洗净切成薄片;糯米洗净熬粥,待米粒稍微绽开时放入春笋片。待粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后把小葱切成葱花,放入粥中即可。

  功效:春笋富含纤维,是春季排毒瘦身的最佳选择。

  五、藕片海带排骨汤

  食材:藕200g,海带丝10g,小排骨100g,葱、盐各少许。

  制法:锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。

  功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。

  吃什么会变瘦变白

  通常吃柠檬、番茄、猕猴桃、草莓、柚子等食物,遵医嘱吃大黄、黄连、白术、茯苓、维生素C片等药物会变瘦、变白。具体分析如下:

  一、饮食

  1、柠檬:含有丰富的维生素C,具有抗氧化的症状,可以美白皮肤,而且可以辅助减肥。

  2、番茄:是常见的蔬菜,对于皮肤美白和身体变瘦有一定帮助,可以减少面部的色素沉着。

  3、猕猴桃:含有丰富的维生素,能够达到美肤、瘦身的作用,对皮肤有滋养的效果,还能够减少脂肪堆积。

  4、草莓:在吃了以后可以促进血液,提高人体的抵抗能力以及皮肤的代谢能力,让皮肤变白、身体变瘦。

  5、柚子:是一种低热量的食物,适合在减肥期间吃柚子,通常可以清除皮肤表面的自由基。

  二、药物

  1、大黄:是常见的一种药物,有助于消化,还能调理肠道,达到变瘦和变白的目的。

  2、黄连:适合减肥的人群,可以清理肠道中的垃圾和毒素,改善皮肤或者是身材。

  3、白术:使用白术通常可以辅助减肥,改善代谢情况,也可以美白皮肤。

  4、茯苓:该药物具有排湿的作用,能帮助身体将多余的湿气排出体外,起到美白和瘦身的作用。

  5、维生素C片:维生素C片通常可以美白皮肤,而且可以调理代谢,对减肥有促进作用。

  如果需要变瘦或者是变白,应该在医生指导下采取科学的方法。若身体出现不适,应及时就医。

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