补肾问题是很多男性都会遇到的问题，除了药物治疗之外，也是可以进行食疗的。那么补肾吃什么东西效果最好？禁欲多久可以恢复肾气？现在很多男性对此也是很疑惑的，大家快来一起好好了解一下吧。
补肾吃什么东西效果最好
1. 食物：适量吃羊肉、海参、黑豆能够起到暖中祛寒、养血润燥、提高免疫力等作用，从而可以达到较好的补肾效果。
2. 药物：在医生的指导下吃养心安神丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物，能够有效缓解心肾不交、肾阴亏损、腰膝酸软等症状，从而可以达到较好的补肾效果。个体差异，没有固定说法。
禁欲多久可以恢复肾气
1. 禁欲1-2个月可恢复肾气，若患者体质好，用药效果佳。
2. 禁欲3个月可恢复肾气，若患者身体相对较弱，用药效果不是很明显。
3. 肾气不足可导致乏力、头晕、耳鸣等症状，应在医生指导下用药治疗。
4. 熬夜、身体素质差者恢复肾气时间较长，需禁欲3个月。
