在日常生活中，想要让身体健康是需要好好调理的，而通过食物就是很不错的选择。那么问题来了，男人补身体吃什么好？十大补肾填精的食物是什么？很多人都是十分疑惑的，接下来就一起来好好了解一下吧。
男人补身体吃什么好
1、食物：男人在日常生活中可以多吃些对肾脏有好处的食物，比如羊肉、黑豆、牛肉、海参、韭菜、山药、生蚝等，能够帮助补身体。
2、中药材：如杜仲、锁阳、淫羊藿等，以淫羊藿为例，此药材具有补肾壮阳、祛风除湿、强筋健骨的功效，在医生指导下服用淫羊藿，可帮助强身健体。
3、中成药：如肾宝片、金匮肾气丸等，均具有温阳补肾的功效，可以改善腰腿酸痛、精神不振、畏寒怕冷等症状，起到一定补身体的作用。
男人在服用药物补身体时，不可过量或长期服用，以免对身体造成不良影响。服药期间应饮食清淡，避免抽烟、饮酒，否则容易影响药效的发挥。
十大补肾填精的食物是什么
1.鹌鹑肉：含多种必需氨基酸和无机盐，具有补肾益气、强腰膝之功效。
2.带鱼：壮阳、益精、补五脏，调节气血不足、精力不足、皮肤干燥和阳痿。
3.豆腐：滋润干燥，补肾养阳、滋阴养血。
4.芝麻：滋补肝肾，适用于腰酸、腿软、头晕、耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干燥等肾虚患者。
5.胡桃仁：营养丰富，可滋养、收敛，适用于肾虚、遗精者。
6.莲子：补心益肾、健脾固涩，适用于身体缺陷、遗精和早泄者。
7.鸡肉：温中益气、补精补髓，适用于肾虚患者。
8.豇豆：健脾补肾，适用于肾虚、遗精者。
9.猪肚：甘温补胃益气，适用于身体虚弱、遗精者。
10.海参：补肾益精，可泻火补肾，适用于肾虚患者。建议进行锻炼，调畅情志，可养肾补精。
