平时大家需要注意这些补肾补精的方法，而且要注意调理方式，有效的进行饮食，多吃一些新鲜的水果，并且在日常生活中，也要注意自我保健，有效的进行调理，平时，也要注意自己的生活事情，有效地进行自我护理，合理的进行诊断身体，下面就跟着小编一起来了解下吧。
补肾补精的水果
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能补肾通脑，有益智慧。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。补肾温肺，润肠通便。
3、荔枝
荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
4、枸杞
夏天吃什么补肾补精？枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
5、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
6、猕猴桃
猕猴桃作为补肾补精的食物之一，其含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
