一、少食厚味
厚味即肥腴食物,如含动物脂肪多的食品.肥腴食物易伤脾胃.脾胃是精气化生的源泉,脾胃受损,精气就不足,主难以保证性活动的体力.另外,过食肥腴之食,可产生湿热,流经下焦引起遗精、早泄和阳痿.但是少食厚味,并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来.如果长期素食,可使性激素分泌减少,导致性功能减退.
二、多辛少辣
辛味食品能开窍提神,理气健胃,有兴奋作用.而辣食物(包括酒类)性燥,刺激性大,易伤脾胃,不但使"宗筋"失养,且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰.所以要少食辣性食物,多食辛味食品.
三、忌冷忌咸
咸可提味,但过咸伤津,津伤则耗神,不利助阳.尤其是中年人,阳气渐消.命门大衰,更应趋势避凉,即使是夏季也不要过分贪食凉性食物.如菱角,"最发冷气,伤阳道".兔肉虽能美容,但其"性凉,多食损元阳,损房事".故少食为好.
