吃什么补肾食物见效快?瞬间唤醒荷尔蒙?男人最害怕腰疼肾虚，肾功能的状态直接关系着男性性能力的强弱，性能力是男人最在乎的，每个男人都希望自己的表现让另一伴满意，但是往往不如人意，那么如何提高男人性能力呢?男人吃什么可以壮阳呢?
桑椹
桑葚也叫桑果，其性寒，味甘，在平时适量食用具有很好的补肝、益肾、滋阴的作用。并且在《滇南本草》中有记载：桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。同时我国中国中医也指出，桑椹滋肝肾,充血液,健步履。。因此在日常生活中有肾虚的患者，特别是肾阴不足的患者，在平时都应该通过多吃桑葚来进行滋补。
桑葚的挑选方法
在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。
桑葚的饮食禁忌
桑葚的适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;
桑葚的禁忌人群：糖尿病患者可以吃桑葚吗?桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。虽然桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚者不宜吃桑葚。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
