也许你会说40岁的男人最有男人味、最有魅力,但是绝对没有人会承认50岁的男人依然风华正茂,男人过了40岁之后,身体就开始走下坡路了,50岁以后身体的各个器官都会开始衰竭,肾脏亦是如此。中老年男人非常容易肾虚,几乎占了肾虚人群一半。
肾虚患者在日常饮食当中需要注意到的一些补肾食物,肾虚患者吃什么好呢?中老年人补肾又什么注意的事项呢?
人们常讲药补不如食补,我们常吃的食品中很多就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。民间还有东北人参,江南海马的说法,就是说海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的办法了。
老年体体质虚,所以在补肾的时候要注意药性不宜太烈。要温而不燥,还要考虑吸收问题。