应该大家都知道，运动可有效的提高性能力。那么，跑步是否也能提高性能力呢？效果好不好呢？我们一起来研究研究吧。
一、跑步能提高性能力吗？
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美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：
1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。
2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。
3、增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。
4、能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。
二、怎么跑步效果最好？
久坐男性不举比例最高，但每天只要快走或慢跑2030分钟，性活动就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。另据调查显示，80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人。66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。这些长跑的积极效果与更加的身体健康状况。
温馨提示：根据上文所述发现，跑步是提高性能力的最好运动，只要每天慢跑20-30分钟，性能力就会有显著的提升了。
