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脚踝韧带拉伤怎么办 韧带拉伤吃什么可以快速恢复

  在日常生活中,导致韧带拉伤的原因是非常多的,患者是需要好好调养的,采用合适的治疗方法可以快速恢复。那么脚踝韧带拉伤怎么办?韧带拉伤吃什么可以快速恢复?下文内容可以很好帮助到韧带拉伤患者,赶紧来一起看看吧。

  脚踝韧带拉伤怎么办

  1、休息:脚踝韧带拉伤之后,局部可能会出现充血、肿胀、疼痛等不适,此时需要及时休息。而休息时可以将患肢抬高,有利于下肢血液循环,缓解局部不适症状。

  2、冰敷:韧带拉伤的24小时内,可以用冰袋或包裹了冰块的干毛巾冰敷局部,能够促使皮下软组织收缩,减轻皮下出血所引起的肿胀、疼痛等不适,帮助脚踝快速恢复。

  3、服用药物:如果脚踝拉伤后,局部疼痛的症状比较明显,也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗;如果皮下淤血长时间不消除,也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行缓解,比如血府逐瘀胶囊、仙灵骨葆胶囊等。

  4、其他治疗:如加压包扎,能够有效缓解脚踝部位的肿胀、出血等,有利于促进脚踝韧带的恢复;如果脚踝韧带拉伤的程度比较严重,已经出现了断裂、撕裂等情况,还需要配合医生进行韧带修复术、韧带重建术等,增强脚踝关节的稳定性。

  韧带拉伤吃什么可以快速恢复

  一、吃行气活血的食物

  如果韧带拉伤了,那么会使韧带软组织出现一些气滞的现象。这个时候,我们就需要吃一些行气活血的食物,例如川芎片。帮助韧带软组织进行调理和恢复。

  二、消瘀止痛的东西

  韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现,如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话,拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以,应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的东西。

  三、大量的水果

  当你韧带拉伤调养伤势的时间,你必须要补充大量的维生素。而水果里面最多的就是维生素,所以多吃水果是可以达到维生素的量。

  四、肉类

  韧带拉伤调养时,我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤。而肉类食品里面存在很多的蛋白质,是韧带拉伤过后最好的补品。

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