肠胃是人体中的重要器官，主要是负责将食物消化吸收，并排出体外。通过食疗也是很好调理肠胃的，那么吃什么可以调理肠胃？吃绿色食品的好处是什么？下面就赶紧来了解一下吧。
吃绿色食品的好处是什么
1、保护眼睛
绿色食品有缓解视力疲劳的作用，增强人体的滋味调节能力，还可以舒缓紧张、焦虑、易怒等情绪。
2、增强免疫系统
绿色食品无污染、无公害，且含有丰富的营养，绿色水果和蔬菜含有的叶绿素能够增强人体的免疫系统，可以降低心脏病和癌症的患病率，有益于身体健康。
3、保护肝脏
绿色食品有利于肝脏造血，促进细胞再生，能够有效预防细胞老化和降低人体血液中的胆固醇含量。多喝酒或肝功能不好可以多吃绿色食品，来有效保护肝脏。
4、清肠排毒
绿色食品都含有大量的纤维素，能够清理肠胃，帮助排除体内毒素，有防止便秘、减少直肠癌发病率的功效。
5、减压
绿色食品中不含一般蔬菜的化学成分，没有农药和有毒的物质，常吃绿色食品会觉得心情舒畅，思绪情绪，情绪不易躁动。
吃什么可以调理肠胃
益生菌
益生菌是一种有益于肠道微生物平衡的细菌。它们能够抑制有害细菌的繁殖，促进肠道蠕动，帮助维持健康的肠道环境。常见的益生菌包括酸奶中的乳酸菌、酸ophilus菌、嗜酸乳杆菌等。可以通过食用含有益生菌的酸奶、饮料、保健品等调节肠道菌群平衡，预防便秘和腹泻等消化系统疾病。
膳食纤维
膳食纤维是我们日常饮食中必不可少的一种成分。它能够帮助清除肠道内的毒素、沉积物和废物，激活肠胃蠕动，增加粪便排出，并且能够刺激肠道黏膜分泌液体，促进肠道消化吸收正常运作。富含膳食纤维的食物包括燕麦、蔬果、全麦面包、豆类等，建议每天摄入20-30g左右的膳食纤维。
黄连素
黄连素是一种从中药黄连提取的成分，具有抗炎、杀菌和促进肠道蠕动作用，特别适合调理慢性肠胃炎、胃酸过多、腹泻等症状。黄连素一般作为营养保健品出售，建议在医生的指导下进行使用。
乳酸菌复合饮料
乳酸菌复合饮料是一种目前比较流行的食品和保健品，其中含有多种乳酸菌，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、溶血性链球菌等，能够在肠道内形成一种稳定的菌群，帮助肠道生态平衡，从而达到调理肠胃问题的效果。
